投手 運動生涯 為何易結束:棒球投擲運動六個時期
推薦分享
資源連結
連結到原始資料 (您即將開啟新視窗離開本站)後設資料
- 資料識別：
- T0100030.xml
- 資料類型：
- 文字
- 著作者：
- 記者楊珮玲
- 主題與關鍵字：
- 健康
- 描述：
- 棒球可說是台灣最普遍的運動之一，從小學生到成人都有許多愛好者。年度的職棒球季已經來臨，天氣也漸暖和，不少棒球運動的職業或業餘愛好者可能都已經或準備熱情投入新一年度的棒球生活。但醫師表示，這類投擲運動有其特殊性，若不了解相關技巧，很可能導致運動傷害或甚至結束這方面的運動生涯，不可不慎。曾赴美專攻運動醫學及傷害的中壢新陽明醫院骨科主任楊卿潔指出，投擲運動最容易造成肩部方面的傷害，由於肩關節是全身活動範圍最大的關節，如果其活動度和穩定度間的平衡被破壞就容易受傷。而投擲運動本身對肩關節的結構造成相當大的負荷，因為投擲時臂膀產生的力量高達體重的兩到三倍，肩關節的肌肉要產生相近於體重的力量來防止肱骨頭脫離肩臼，這些動作不僅易增加肩關節負荷，也易成造肌肉疲勞和受傷；再加上投擲運動有其重複性，職業選手一場棒球賽投個一百球並不罕見，如動作稍許不對或過度疲勞就易造成投手傷害。投擲傷害基本上分兩類，楊卿潔指出，一類是明顯而立即的骨折、脫臼等急性傷害；另一類是漸進性、也是最易被忽略的過度使用造成的傷害，最常見的是肩關節前方不穩定情形和肩峰夾擊症候群，症狀方面通常會有疼痛、無法繼續投球、手無法抬高、甚至無法脫衣服或造成上洗手間後擦拭的不方便，也可能有些繼發性肌腱炎的症狀。大專體育總會運動醫學委員會主任委員、陽明大學物理治療系系主任陳俊忠指出，根據以往對奧運國手所做的研究顯示，除去比賽上意外被球打到或碰撞等造成的傷害，肩部和手肘是棒球手、特別是投手和捕手最易受傷的部位，傷害的原因通常是因為過度使用造成，受傷者常會有投完球後疼、甚至痛到不能投的情形。楊卿潔說，投手的投擲動作一般可分為六個時期，包括舉腿轉腰、踩步前向、弓步旋緊、加速、減速和餘勢緩衝等，最易受傷的時期是在弓步旋緊期和減速期；這類的傷害如果沒有及時治療，很容易會造成職業運動生涯的終止以及生活不便。通常要靠醫師對投擲運動的了解以及特殊的理學檢查，一般電腦斷層掃描或磁振造影對這類肩關節不穩定的診斷率約不到七成，於是很多病患被診斷為五十肩、肌腱炎或「煞到」等，但楊卿潔說，事實上「五十肩」在醫學上指的是找不出特定原因、原發性的肩關節僵直，好發在五、六十歲者，治療的方式和這類肩關節運動傷害並不相同，許多年輕人並不是五十肩的問題。一旦發現自己從事這類運動但卻開始有了疼痛或是力不從心的投球感覺，最好儘速就醫。治療上楊卿潔說通常會採三到六個月的保守治療，包括休息、吃藥、物理治療、訓練肌力和協調性等；如果六個月後保守療法仍無效，可考慮手術，近兩年來由於手術器械的日新月益及對疾病的認識增加，這類問題利用肩關節鏡手術修補的效果相當良好，傷口小，恢復快，成功率也在八成以上。其實這類問題預防勝於治療。陳俊忠說，研究顯示投手所以容易受傷可能與下列因素有關，包括其下肢肌力不夠、導致投手時過於仰賴肩膀和手部；或是其兩邊均衡性不夠，兩側肌力相差太多；另一可能是其投出球後所調離心收縮的肌力不好。楊卿潔則說，投球時過度伸展肩關節的前囊、肌力訓練的不平衡、訓練時間錯誤（選手已很疲累卻仍要求其練習或學新動作）、受傷或不適時仍難以休息等也是問題。因此不論你自己是愛好者或是家裡小朋友愛打棒球，如果能避免上述的問題醫師說才能享受運動又不受傷。打球前的熱身、投球的次數控制和間隔等也很重要。陳俊忠並提醒不少周末才卯起來運動的人，更要注意這類傷害。至於其他像網球、羽毛球、排球、游泳等常用到單側肩膀或是雙側肩膀者，也要小心相關的肩關節運動傷害，一有不適或抬手時的疼痛，就應儘早就醫。
- 出版者：
- 聯合報
- 日期：
- 1998-03-13
- 格式：
- XML檔
- 來源：
- http://ndap.dils.tku.edu.tw:8080/ndap/querynews2.jsp?id=100030
- 語言：
- 中文
- 關聯：
- 淡江大學資訊與圖書館學研究所-台灣棒球運動珍貴新聞檔案數位資料館 http://ndap.dils.tku.edu.tw/
- 範圍：
- Taiwan, ROC
- 管理權：
- 聯合報系
授權聯絡窗口
- 淡江大學 - 資訊與圖書館學研究所
林信成
(02)2621-5656 # 3106
sclin@mail.tku.edu.tw
