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鋒仔的大腿肌 要練成正方型:抱藥...
大腿肌肉練成正方型的辦法之一，工具就是一個4、5公斤重的大藥球（medicine ball）。 「鋒仔」指導老哥，先蹲馬步，雙手抱球在前，再半蹲橫移，陳連宏臉上的肌肉因為痠痛而扭曲時，還得大口規律吐納.....more
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