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主要題名-中文:第十二式-推波助...
。 要點：兩手後縮時，重心後移，同時吸氣。兩手推掌時，重心前移，同時呼氣。動作好像海浪一樣在波動。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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主要題名-中文:第十二式-推波助...
。 要點：兩手後縮時，重心後移，同時吸氣。兩手推掌時，重心前移，同時呼氣。動作好像海浪一樣在波動。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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主要題名-中文:第十五式-大雁飛...
六次。一蹲一立算一次。 英文說明:Previous form leads directly into this one. Stand erect with your hands to your.....more
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主要題名-中文:第十四式-伸臂沖...
:Previous form leads directly into this one. Shift from a bow stance to horse-riding stance. Place.....more
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主要題名-中文:第十七式-踏步拍...
:Previous form leads directly into this one. (1) Raise your left leg, while making a dribbling.....more
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主要題名-中文:第十五式-大雁飛...
六次。一蹲一立算一次。 英文說明:Previous form leads directly into this one. Stand erect with your hands to your.....more
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主要題名-中文:第十四式-伸臂沖...
:Previous form leads directly into this one. Shift from a bow stance to horse-riding stance. Place.....more
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主要題名-中文:第十七式-踏步拍...
:Previous form leads directly into this one. (1) Raise your left leg, while making a dribbling.....more
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主要題名-中文:第九式-轉腰推掌...
。 要點：推掌是伸腕動作，掌指向上，小魚際朝前，一手推掌，另一手往後拉，有些相對用力似的。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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主要題名-中文:第六式-湖心劃船...
，將兩側的手，向外側劃弧伸直平舉在頭上，掌心朝前，同時吸氣。 要點：手臂注意伸直，彎腰時呼氣，伸腰時吸氣。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly.....more
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主要題名-中文:第十式-馬步雲手...
同時，兩手平行向右移動，同時呼氣。。 要點：手的動作注意柔和，眼神始終隨著上面一只手掌而移動。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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主要題名-中文:第十三式-飛鴿展...
的。兩手後展時為吸氣，兩手前收時為呼氣。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one. (1) Your arms are now.....more
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主要題名-中文:第十八式-按掌平...
。手一提一按算一次。 英文說明:Previous form leads directly into this one. Stand erect with hands in front of lower.....more
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主要題名-中文:第六式-湖心劃船...
，將兩側的手，向外側劃弧伸直平舉在頭上，掌心朝前，同時吸氣。 要點：手臂注意伸直，彎腰時呼氣，伸腰時吸氣。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly.....more
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主要題名-中文:第九式-轉腰推掌...
。 要點：推掌是伸腕動作，掌指向上，小魚際朝前，一手推掌，另一手往後拉，有些相對用力似的。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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