體能訓練小改變 起大作用:菜鳥教練王宸浩 加強軀幹重量訓練
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- 資料類型：
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- 著作者：
- 記者馬鈺龍╱新竹報導
- 主題與關鍵字：
- 就是愛棒球
- 描述：
- 中信鯨總教練徐生明將體能訓練任務交給王宸浩，從春訓到進入季賽，中信野手敏捷度提升，王宸浩加強軀幹的重量訓練而且把訓練法溶入伸展操，選手偷懶不得，這一招很管用，球隊從熱身賽起打出六連勝，體能訓練小改變，起大作用。 今年球季，隊長王宸浩退居二線，負責體能與重量訓練，徐生明給他的任務是以訓練為主，剛接到這個命令，王宸浩有點緊張，他把往年在學校學過的體能訓練理論翻出來重新複習，加上自己多年的征戰經驗，就這樣接下棒子，他笑說：「我是菜鳥。」 體能訓練很枯燥乏味，但是不做又不行，王宸浩傷透腦筋要如何提升效率但又不會讓選手排斥。他發現，棒球選手多往在做重量訓練時偏重手臂與下半身，軀幹部分很少著墨。但軀幹的力量卻是野手防守的重要因素，重量訓練足夠，野手信心提升，防守的飛撲、移位速度更快，而且可以減少受傷率。 「目前看來還蠻有效的。」王宸浩說，起碼內野防線的移位、速度都比去年提高，他發現重量訓練不能偏重某一部位，軀幹是野手重要的一環。「我一直在學習，體能訓練非常專業，不懂的還是要請教專家。」 中信鯨連勝氣勢從熱身賽延續不斷，季初拚出往年不同的風格，身兼隊長的王宸浩說：「球隊整體士氣很旺，體能部份也會繼續努力。」他指出，到了6、7月球季中段，如果隊員們的體能還能維持水準，表示他的方法經得起檢驗，他說：「這會是一件很值得高興的事。」
- 出版者：
- 民生報
- 日期：
- 2005-03-17
- 格式：
- XML檔
- 來源：
- http://ndap.dils.tku.edu.tw:8080/ndap/querynews2.jsp?id=209723
- 語言：
- 中文
- 關聯：
- 淡江大學資訊與圖書館學研究所-台灣棒球運動珍貴新聞檔案數位資料館 http://ndap.dils.tku.edu.tw/
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