羅敏卿出操 老人菜單:熱身賽前慢慢調好回來 一切就OK

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資料類型:
文字
著作者:
記者張文雄╱報導
主題與關鍵字:
棒球新聞
描述:
38歲的「鱸鰻」羅敏卿最近忙翻了,忙著將全家搬進誠泰CO-BRAS在淡水的宿舍,又要忙著處理小孩就學問題,再來就是要適應三芝的天候,老人家真的感到有點吃不消,外人看他似乎消瘦許多;體能教練「小毛」孫昭立體恤老人,特別為他開了一套溫和的「老人菜單」,只要他在熱身賽前慢慢調好回來,一切都OK。 羅敏卿說,轉到誠泰一切適應良好,但前一陣子因天候適應不良感冒,又忙於安頓家人,現在一切安心,更能全心投入集訓,體能的維持是重點訓練。 別人看到他都說他瘦了,鱸鰻說還好,還直說有嗎?他說也不能瘦得太快,否則打球會沒力,腳還會抽筋,他盡量配合「老人菜單」照三頓操,目標降至105公斤左右,但不能喪失打擊威力。 「毛哥」孫昭立兇狠操體能是有名的,但他說不敢給鱸鰻太重的重量訓練,只要求他在飲食注意一下就可以,另外就是進行30%的快速肌肉收縮訓練,每周要進行兩天,每次十分鐘左右,只要羅敏卿都照著做,肌力絕對可以維持,打擊威力應該沒有問題。 羅敏卿表示,目前他的重點都在跑步,跳的動作做得比較少,膝蓋的確會受不了,但一切都很正常;現在家庭都安頓好了,他也無後顧之憂,只求全力為挑戰700分打點奠定良好的體能基礎,至於不愉快的轉隊事件,他早就忘了。
出版者:
民生報
日期:
2005-01-30
格式:
XML檔
來源:
http://ndap.dils.tku.edu.tw:8080/ndap/querynews2.jsp?id=208852
語言:
中文
關聯:
淡江大學資訊與圖書館學研究所-台灣棒球運動珍貴新聞檔案數位資料館 http://ndap.dils.tku.edu.tw/
範圍:
Taiwan, ROC
管理權:
聯合報系

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淡江大學 - 資訊與圖書館學研究所
林信成
(02)2621-5656 # 3106
sclin@mail.tku.edu.tw

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