靜坐 冥想 清塵訓練 且看成效:陽剛訓練 摻一點陰柔 成棒國手 來一點軟的
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- 資料類型：
- 文字
- 著作者：
- 本報記者 蕭美君
- 主題與關鍵字：
- 體育‧戶外
- 描述：
- 中華成棒隊將在第一期集訓之初，進行「清塵訓練」，這是國內首次將「應用心理學」運用到訓練上。清塵訓練由師大體育研究所長、棒協技術委員會召集人簡曜輝提議實施，簡曜輝表示，清塵訓練是以靜坐及心智訓練兩種方式進行，兩者相輔相成。靜坐可以放鬆心情、集中注意力，根據文獻報告，及簡曜輝以學生做實驗顆示，靜坐一段時間後，可使人反應加快、注意力集中，不受外界干擾，穩定性增強，而且充滿自信，接受別人意見而改善人際關係，更奇妙的是可增加動作協調性及肌力。簡曜輝表示，中華隊以往在各項國際賽中，常因外界干擾而發揮不了水準，且在緊張情況下動作生硬遲緩，他認為中華隊球員若能體會靜坐要領，可使動作靈活籟打擊判斷正確，揮棒速度及協調性增加。心智訓練是利用「冥想」，加強心理建設，以意識控制行動。簡曜輝說，接受過心智訓練的球員，在靜坐時，腦海中可顯現什麼球路用什麼方法打，什麼球路要用何種方法投，使心理先做好準備，臨場狀況發生後，動作自然而然會按冥想時的方式去做，且充滿自信，就像程式已輸入電腦，顯現的結果是一定的。簡曜輝承認很玄，卻有實例可證明。他說，韓國射箭隊來我國集訓，中韓兩隊約好在九十秒鐘內每人射十五箭，中華隊平均五秒射出一箭，但韓隊隊員前六十秒都在冥想，穩定心情，最後卅秒機械式的射出十五箭，韓隊成績卻比中華隊好。簡曜輝說，韓國各項技巧類運動，都對選手施以心智訓練。美國一位職棒選手運用心智訓練，打擊力一直保持高峰籟日本職棒隊也到寺廟靜坐、冥想；一九八五年洲際杯，中華隊有球員緊張得腹瀉，有人肌肉僵硬，古巴隊球員也緊張的頻尿，如果兩隊接受過靜坐及心智訓鍊，也許就不會發生這種情形。簡曜輝表示，清塵訓練是首次實施，雖不能預知效果，但球員如能確實接受，可在比賽中看出成效。
- 出版者：
- 聯合報
- 日期：
- 1988-04-13
- 格式：
- XML檔
- 來源：
- http://ndap.dils.tku.edu.tw:8080/ndap/querynews2.jsp?id=18247
- 語言：
- 中文
- 關聯：
- 淡江大學資訊與圖書館學研究所-台灣棒球運動珍貴新聞檔案數位資料館 http://ndap.dils.tku.edu.tw/
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- Taiwan, ROC
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