棒球體能訓練打擊基本動作糾正

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資料類型:
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著作者:
李懷樂講述.林敏政筆記
主題與關鍵字:
體育新聞
描述:
美國名棒球教練李懷樂,昨天在第一天的講習中,講授了球員所需的體能訓練,及打擊的基本動作,糾正方式兩大部份。(一)在體能訓練方面,他認為,打擊、守備及投手各所須的體能不同,但是在基本上均須以輕的重量訓練,使肌肉逐漸適應,這樣才不易受傷,發揮最大的體能。他反對過量的訓練,因為這樣會收到反效果。此外,在球季中與球季外的體能訓練,也須視球員的能力,分別施以適當的量與質的訓練。(二)在打擊方面,李懷樂先示範了握棒及站立方法,最主要的是他指出了擊球的正確觀念。李懷樂說,打擊者以把直球擊到中外野、內角球擊到左外野、外角球擊到右外野才是正確的擊球法,他提出一個新方法,即不使用正式球棒,以握棒地方粗細相同,長度一樣的竹棒或棍棒代替,在打擊各種球路的球時,儘量朝正確的方向打。當力量發揮到極限或擊中球時,就把棒子丟向正確方向,這樣可培養球員打擊的正確方向感。此外在打變化球的訓練方面,可用瓶蓋代替球訓練,瓶蓋因缺口多,可產生各種不同方面的變化,然後再用其他的棒子打擊,更可提高球員擊中球的正確性。在正確打擊姿勢已養成後,即可施以「功能訓練」,以灌鉛的球棒和三磅重的鐵球來作漸進訓練,增強體力,此外投手也可用三磅鐵球上下擺動、環繞以加強肌肉力量。不過李懷樂表示,訓練方面只是一種原則,還要因材施教,並須球員自己領會,發艱成最適合自己的方法。李懷樂今天將講授「觸擊」的方法。(編者按:林敏政是市立體專副教授,也是國內棒球名教練)
出版者:
聯合報
日期:
1979-08-02
格式:
XML檔
來源:
http://ndap.dils.tku.edu.tw:8080/ndap/querynews2.jsp?id=11837
語言:
中文
關聯:
淡江大學資訊與圖書館學研究所-台灣棒球運動珍貴新聞檔案數位資料館 http://ndap.dils.tku.edu.tw/
範圍:
Taiwan, ROC
管理權:
聯合報系

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淡江大學 - 資訊與圖書館學研究所
林信成
(02)2621-5656 # 3106
sclin@mail.tku.edu.tw

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