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步,將小腹前交叉的兩手,翻掌,掌心朝上,兩手前後相離,左手往前上方伸,右手經腹前由下向後上方劃弧平舉,腰往右轉,眼神看右手,同時吸氣。然後提右臂屈肘,掌心朝前,經耳側向前推出,同時呼氣,接著,前伸的左.....more