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主要題名-中文:第十二式-推波助...
。 要點：兩手後縮時，重心後移，同時吸氣。兩手推掌時，重心前移，同時呼氣。動作好像海浪一樣在波動。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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主要題名-中文:第二式-開闊胸懷...
directly into this one. (1) Your hands should now be low in front of your trunk. Now, raise them.....more
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主要題名-中文:第二式-開闊胸懷...
directly into this one. (1) Your hands should now be low in front of your trunk. Now, raise them.....more
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主要題名-中文:第十六式-環轉飛...
部也隨著轉動，手臂、腰部和呼吸動作要協調。 英文說明:Previous form leads directly into this one. Stand erect with hands.....more
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主要題名-中文:第十四式-伸臂沖...
:Previous form leads directly into this one. Shift from a bow stance to horse-riding stance. Place.....more
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主要題名-中文:第十六式-環轉飛...
部也隨著轉動，手臂、腰部和呼吸動作要協調。 英文說明:Previous form leads directly into this one. Stand erect with hands.....more
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主要題名-中文:第十四式-伸臂沖...
:Previous form leads directly into this one. Shift from a bow stance to horse-riding stance. Place.....more
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主要題名-中文:第三式-揮舞彩虹...
肘關節逐漸彎曲上提至頭頂，成半圓形，左掌心朝下，成左體側動作，同時呼氣。 要點：兩手揮舞時 英文說明:Previous form leads directly into this one. (1.....more
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主要題名-中文:第三式-揮舞彩虹...
肘關節逐漸彎曲上提至頭頂，成半圓形，左掌心朝下，成左體側動作，同時呼氣。 要點：兩手揮舞時 英文說明:Previous form leads directly into this one. (1.....more
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主要題名-中文:第六式-湖心劃船...
into this one. (1) After your left hand is pushed past your left ear and crosses your right hand, turn.....more
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主要題名-中文:第十式-馬步雲手...
同時，兩手平行向右移動，同時呼氣。。 要點：手的動作注意柔和，眼神始終隨著上面一只手掌而移動。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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主要題名-中文:第十三式-飛鴿展...
的。兩手後展時為吸氣，兩手前收時為呼氣。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one. (1) Your arms are now.....more
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主要題名-中文:第六式-湖心劃船...
into this one. (1) After your left hand is pushed past your left ear and crosses your right hand, turn.....more
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主要題名-中文:第十式-馬步雲手...
同時，兩手平行向右移動，同時呼氣。。 要點：手的動作注意柔和，眼神始終隨著上面一只手掌而移動。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one.....more
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主要題名-中文:第十三式-飛鴿展...
的。兩手後展時為吸氣，兩手前收時為呼氣。練習六次。 英文說明:Previous form leads directly into this one. (1) Your arms are now.....more
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