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主要題名-中文:第十六式-環轉飛輪(分類號CABE_16)

主要題名-中文:第十六式-環轉飛...

.   (2) Change direction and do three times.   Key points: Rotate your waist as you sweep your arms.....more

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主要題名-中文:第十五式-大雁飛翔(分類號CABE_15)

主要題名-中文:第十五式-大雁飛...

, raising your arms together as you breathe in.   Key points: Keep your wrists supple. Breathe in and out.....more

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主要題名-中文:第十四式-伸臂沖拳(分類號CABE_14)

主要題名-中文:第十四式-伸臂沖...

fist as you inhale and exhale as you draw it back in to its original position.   Key points: Take.....more

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主要題名-中文:第十七式-踏步拍球(分類號CABE_17)

主要題名-中文:第十七式-踏步拍...

shoulder. Perform this movement while breathing in.   Key points: Raising your hands, dribbling.....more

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主要題名-中文:第十六式-環轉飛輪(分類號CABE_16)

主要題名-中文:第十六式-環轉飛...

.   (2) Change direction and do three times.   Key points: Rotate your waist as you sweep your arms.....more

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主要題名-中文:第十五式-大雁飛翔(分類號CABE_15)

主要題名-中文:第十五式-大雁飛...

, raising your arms together as you breathe in.   Key points: Keep your wrists supple. Breathe in and out.....more

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主要題名-中文:第十四式-伸臂沖拳(分類號CABE_14)

主要題名-中文:第十四式-伸臂沖...

fist as you inhale and exhale as you draw it back in to its original position.   Key points: Take.....more

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主要題名-中文:第十七式-踏步拍球(分類號CABE_17)

主要題名-中文:第十七式-踏步拍...

shoulder. Perform this movement while breathing in.   Key points: Raising your hands, dribbling.....more

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主要題名-中文:第九式-轉腰推掌(分類號CABE_09)

主要題名-中文:第九式-轉腰推掌...

breathing in. Return to original position while you are breathing out.   Key points: Pushing your flat.....more

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主要題名-中文:第六式-湖心劃船(分類號CABE_06)

主要題名-中文:第六式-湖心劃船...

facing forward, Perform this movement while breathing in.   Key points: Be sure to straighten your.....more

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主要題名-中文:第十式-馬步雲手(分類號CABE_10)

主要題名-中文:第十式-馬步雲手...

this movement while breathing out.   Key points: Be sure that you move your hands gently with your eyes.....more

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主要題名-中文:第十二式-推波助浪(分類號CABE_12)

主要題名-中文:第十二式-推波助...

breathing out.   Key points: When drawing your arms back, shift your center of gravity back while.....more

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主要題名-中文:第十三式-飛鴿展翅(分類號CABE_13)

主要題名-中文:第十三式-飛鴿展...

breathing out.   Key points: Shift your body backward while flapping your arms like wings. Inhale.....more

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主要題名-中文:第十八式-按掌平氣(分類號CABE_18)

主要題名-中文:第十八式-按掌平...

to in front of your lower abdomen. Perform this movement while breathing out.   Key points: Inhale when.....more

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主要題名-中文:第六式-湖心劃船(分類號CABE_06)

主要題名-中文:第六式-湖心劃船...

facing forward, Perform this movement while breathing in.   Key points: Be sure to straighten your.....more

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